异位性湿疹：良好的居家习惯

异位性湿疹的根源在于皮肤容易发炎。我们难以识别触发或加重其症状的因素，更何况这些因素可能会相互叠加，而且它们的作用机制会因人而异。这些因素主要与环境、过敏原、微生物、温度变化有关。

为了抑制湿疹，我们应尽量避免皮肤受到刺激而产生反应。虽然我们无法完全杜绝湿疹发作，但是可以采取正确的措施以降低发作频率或减轻其严重程度！

多方面的良好习惯结合起来，就能产生质的变化。不要小巧它们！这些习惯旨在避免潜在的过敏原，保持空气清新，并且避免皮肤干燥。

这个习惯很重要，否则空气会变得过于干燥，不利于原本就已脆弱的患者皮肤。建议卧室温度保持在18°C以下，尤其在夜间。

养成每天通风的习惯，以便为室内换气，减少尘螨等过敏原，同时避免空气过于干燥。

地毯容易积存灰尘，滋生尘螨。因此对于湿疹患者来说，家里地面最好铺设油毡、木地板或瓷砖。

在床上用品方面，具有防螨性能的产品，以及棉质或亚麻的床单都是上佳选择。如果条件允许，可以选择真丝枕套，享受丝滑的舒适感。湿疹患者不应使用羽绒制品，因为羽绒可谓是尘螨的绝佳温床。

吸尘器可有效清理宠物毛发、灰尘或尘螨，极大地为皮肤减少隐患！

猫、狗、兔子、仓鼠……湿疹患者也能饲养这些小动物，如果能够从中获得心理安慰，则更应该与之为伴。宠物有助于减轻湿疹造成的心理负担，它们是出色的倾诉对象，绝不会透露您的秘密，抚摸它们能够立刻让人平静下来，可以有效减少抓挠的冲动。不过，有一点需要注意：最好不让宠物进入卧室（甚至整个房子），尤其应避免它们爬到床上。当您外出时，记得关好卧室的门。

异位性体质与香烟可谓是冤家对头，吸烟可能加重湿疹症状。如果您本人吸烟者，或有吸烟者来访，最好选择在户外或通风良好的地方吸烟。