湿疹导致睡眠问题：有哪些影响？如何改善？
湿疹会干扰睡眠。
异位性湿疹患者经常睡不好，这其实是湿疹对日常生活最常见的影响之一，会严重降低患者的生活质量。只要加强重视这一问题，就能更有效地改善睡眠质量。
夜间不得安宁
人们常说瘙痒会在晚上“苏醒”。确实，一到晚上，瘙痒往往会变得更加剧烈，让人更加抓挠。因此异位性皮炎患者经常会出现睡眠障碍。
患者可能会难以入睡，夜间经常醒来，甚至还更容易出现睡眠呼吸暂停。患者还无法通过睡眠很好地恢复精力，早晨醒来时感觉仍旧很困倦。
如果您的孩子患有湿疹，请对他表示理解，不妨告诉他您明白他的状态，知道他很难停止抓挠。
科学研究表明，瘙痒并非睡眠质量下降的唯一原因，其他相关因素似乎也会影响睡眠（如激素分泌节律异常、褪黑素的代谢问题）。
80%的成人异位性湿疹患者表示自己存在睡眠问题
50%的成人异位性湿疹患者表示无法通过睡眠充分恢复精力
异位性湿疹患儿的失眠发生率是正常儿童的2倍
对于日常生活的影响不容忽视
睡眠障碍可能会对日常生活造成诸多影响，对患者构成严重干扰。
睡眠受到湿疹干扰，往往会产生以下后果：
- 日间疲劳
- 情绪障碍
- 难以集中注意力，学习、家庭生活和人际交往受到影响
- 职业发展受到影响
与学校沟通
孩子开学时请及时向老师告知其湿疹病情，让老师知道孩子可能会因为瘙痒导致的通宵失眠而感到疲倦或易怒，也可能难以保持平静和集中注意力，因为他常常需要抓痒。同时您还可以向老师强调，异位性湿疹并没有传染性，也不是由不良的卫生习惯所引起的！
提升睡眠质量的有效方法
以下是一些有助于湿疹患者提升睡眠质量的方法：
- 淋浴时间要短，水温不宜过高
- 使用润肤产品滋润皮肤
- 湿疹急性发作时使用湿敷法
- 给孩子戴上棉制手套或连指手套，防止他在睡觉时抓挠
- 穿宽松的棉质睡衣，或者裸睡
营造良好的睡眠环境，有助于抑制湿疹患者的瘙痒，从而减轻睡眠障碍：
选用棉质或亚麻的床单、被子、毯子和可清洗的窗帘。
避免使用羊毛或马鬃制成的床垫、羽绒枕头或和羽绒被。
每周更换床单，清洗时不加柔顺剂。
优先选择容易清洗、不容易积存灰尘的玩具和装饰物。
卧室应该充分通风，并且保持易于清洁的状态。
控制卧室暖气的温度，以免睡觉时出汗。
清除灰尘、宠物毛发和尘螨，这些都是潜在的过敏原。
避免使用地毯，或是定期使用除螨剂清洁地毯。
最重要的是，绝不要在异位性湿疹患儿的近旁吸烟！
