游泳与异位性湿疹
假期即将来临，游泳池或海滩在向我们招手。然而氯和海水可能会刺激干燥皮肤或异位性湿疹患者的皮肤。不过下文介绍的小诀窍可以帮助您安心享受亲水乐趣。
对于游泳，异位性湿疹患者在病情发作期之外并无禁忌。游泳之后，其皮肤或许在前两三天略感刺痒，但是规律的皮肤护理（比如使用润肤霜和皮质类固醇药膏）可以迅速改善皮肤状况，所以患有湿疹的孩子也可以充分享受亲水活动。
在游泳池游泳
游泳前
涂抹润肤乳液或润肤霜，再涂上一层防护霜，由此可以形成一层水脂膜，将皮肤与水中的刺激物质隔离开来。
游泳后
每次游泳后都必须用淡水淋浴，淋浴时可以数到30以确保身体得到充分冲洗。擦身时应轻拍皮肤，而不是用力擦拭，此时应使用没有经过户外晾干的毛巾，因为毛巾在户外晾晒的过程中可能会沾上花粉或其他过敏原，从而引发炎症。
回家后
建议使用含铜和锌成分的洁肤凝胶洗澡。轻柔擦干身体后涂抹润肤霜。如果皮肤上已有一些渗液的湿疹皮损，可在瘙痒的部位厚涂皮质类固醇药膏。
去游泳时应该携带什么物品？
必备物品：
- 泳衣
- 柔软的纯棉或超细纤维毛巾
- 泳镜，优先选用硅胶材质
- 泳帽，优先选用布料或硅胶材质
适合自己皮肤的个人清洁和护肤用品：
- 洗护产品
- 保湿霜
- 防晒霜
不应使用同伴携带的洗浴及护肤产品。
海水浴
早晨去海滩之前就和在泳池游泳一样，我们应该在海水浴前涂抹润肤乳液或润肤霜。不含油脂的硅氧树脂配方防护霜尤其适用于海水浴者，因为可在一定程度上阻止沙子附着在皮肤上。
每次海水浴之后
每次海水浴后都必须用清水冲洗身体，并且重新涂抹防晒霜，即使很快就要再次入水，也要这么做。
冲洗身体后，应该用干净的毛巾擦干身体。不应使用沾有很多沙子的毛巾，否则皮肤就会受到砂纸一般的摩擦！
傍晚回家后
回家后，可以用无皂基无香精的多脂沐浴啫喱洗澡，以便去除防晒霜和海盐。冲洗时间应持续至少3分钟，然后用柔软的毛巾擦干身体。
如有必要，可以在受到刺激的皮肤区域涂抹皮质类固醇药膏，未受刺激的区域则涂抹常用的润肤乳液或润肤霜。
异位性湿疹患儿也可受到日晒，不过事前需要涂抹高防晒指数（50+）的防晒霜，以矿物质配方、无化学滤光成分的防晒霜为佳，至少不应包含香精。防晒霜应厚涂（涂抹后皮肤应略显白色），以确保防晒效果。
如果再次入水，则需要重新在游泳前涂抹防护霜，游泳后涂抹防晒霜。
此外，异位性湿疹患者的皮肤和其他人的皮肤一样，都需要避免过度日晒（为此可以穿上T恤、戴帽子、戴太阳镜并使用遮阳伞），在中午12点到下午4点的最热时段尤其需要防晒。此外还应经常喝水，为身体补充水分。
如有晒伤，应该首先涂抹修复霜，再涂抹润肤霜。不应使用含有薄荷成分及/或香精的晒后乳液。
小诀窍
- 如果在户外游泳，记得使用防晒霜。紫外线能够穿透至水深40厘米处！
- 海水可能会刺激皮肤裂口。海水浴前的几天应该涂抹皮质类固醇药膏以治疗湿疹皮损。
- 选用适合于异位性体质者皮肤的个人清洁和护理产品，不应包含皂基和香精，防腐成分也应越少越好。
五大黄金法则
- “热身”：在入水游泳之前，应该通过一些热身动作来放松脖部、手臂和手腕。
- “呼吸”：游泳时应该快速吸气，让空气充分进入肺部，然后在水中慢慢呼气。
- “伸展”：游泳后应该淋浴放松。2小时后可以慢慢地伸展身体，避免用力过猛。
- “喝水”：在游泳前、游泳时和游泳后都要喝点水。
- “保持规律”：一次游了1000米后就把泳衣束之高阁，这么做毫无用处。只有持续规律地进行游泳运动，才能逐渐有所获益。
湿疹患者不宜游泳。
错误：学会游泳很重要，为此只需采取一些预防措施即可。
游泳馆的水温通常在28到30°C之间，因此会加重湿疹。在家泡澡时，水温不应超过35°C。
游泳池的水可能会使皮肤干燥。
正确：因此建议在游泳后彻底冲洗身体并涂抹保湿产品。
在游泳池游泳后一定要用肥皂清洗身体。
错误：即使是液体皂也会加重皮肤干燥。
阳光会加重湿疹。
错误：阳光一般对湿疹患者有益，不过需要避免晒伤，因此长时间在户外活动时需要做好防晒工作。
