压力在湿疹中的作用
繁忙的工作、考试……每个人在日常生活中都可能要面对诸多压力。这些情绪波动可能会对心理和身体健康产生影响。那么，什么是压力？压力是否会导致湿疹？有哪些疗法可供选择？皮尔法伯湿疹基金会将为您一一解答。
了解湿疹
您感到压力山大，而且发现身体某些部位出现了红斑？您需要尽快就医，以判断这种情况是否属于异位性湿疹发作。
什么是湿疹？
异位性湿疹是一种皮肤炎症，也称为异位性皮炎。这是湿疹的一种常见类型，儿童与成人都可能患上此病。这种慢性疾病表现为皮肤非常干燥并出现瘙痒的红斑。需要强调的是，湿疹绝对没有传染性。
异位性湿疹源于异位性体质，这种体质是一种对于环境因素高度敏感的遗传性倾向。因此，患者的家庭中往往还有其他成员也具有异位性体质。
如欲了解更多关于湿疹、其原因和治疗方法的信息，请访问我们网站的相关专栏。
全面了解压力对于湿疹的影响
不少湿疹患者以为压力是其患病原因。这种说法是否正确？专家们对此有何看法？
压力是什么？
在探讨压力与湿疹的关联之前，我们需要首先了解什么是压力。压力是机体对于特定情况下（如考试、创伤等）感受到的紧张情绪所产生的生理和/或情绪反应。引发压力的情境会让个人感到某种“危险”，需要其机体做出某种调整以作应对。需要注意的是，每个人在某种程度上都会感到压力。不过如果压力感持续不减，则应该就医。
压力是否会引起湿疹？
答案是不会！诚然，心理上越感到难受，湿疹的症状就会变得越严重。然而，压力并不是湿疹的根本原因，不过可能会加重病情，甚至引起新一轮发作。有的人把这种情况称为“心因性湿疹”。以下五种因素可能会加重湿疹症状：
- 刺激物
- 过敏
- 情绪
- 微生物
- 湿疹本身：湿疹越严重，抓挠就越厉害，导致症状越发恶化（恶性循环）。
压力如何加重湿疹病情？
湿疹爆发会对个人造成不容忽视的心理影响。为了研究心理与皮肤炎症之间的关系，如今已经形成了一门新的学科：心理皮肤病学。
一方面，湿疹患者可能会因为他人的注视而感到尴尬或羞耻（自尊心下降），从而产生焦虑和压力。另一方面，压力会让人更频繁地抓挠（这是一种反射行为），从而进一步加重湿疹症状。这就形成了一个恶性循环：湿疹引发压力，压力又会加剧瘙痒（医学上称为瘙痒症）。压力还可能影响湿疹发作的持续时间或发病范围。
情绪管理对于湿疹的影响
如何治疗湿疹？
为了减少异位性皮炎发作的频率和强度，我们通常会结合两种治疗方法：
- 抗炎治疗：最常用的是皮质类固醇药膏，由医生开药。
-
保湿护理：使用润肤剂产品以减少皮肤干燥，从而避免皮肤发炎。
如果湿疹病情因压力而加重，那么在以上治疗方法之外，患者还应学习如何应对压力和管理情绪。
哪些方法可以缓解压力？
如今，我们可以借助许多方法来减少压力感，或者学习更好地应对压力，例如瑜伽、冥想或放松疗法。运动也是释放某些紧张情绪的好方法。养成更好的生活习惯（合理饮食和充足睡眠）也有助于减少压力。最后，心理咨询可以帮助我们更好地管理情绪。
心理状态对疾病治理有什么影响？
我们无法消除情绪，但是可以理解情绪，从而能够拉开距离看问题，并且学会以适当的方式照顾自己。充分的自我认同感有助于患者以积极主动的态度应对疾病。
安慰剂效应/反安慰剂效应：许多研究表明，患者的信念对治疗效果有显著影响。这种安慰剂效应一般可以减轻30%左右的症状，这一比例在某些疾病中甚至可达到60-70%。
不要低估我们治愈或改善病情的力量！
让-马克·沙维尼（Jean-Marc Chavigny）
专业人士可以帮助患者重新建立心理平衡，并且加强安慰剂效应。
如何激发自我护理的积极性？
以下要点可以帮助我们鼓起或找回自我护理的动力：
- 积极迎接改变：比如重建自尊心、制定明确的生活目标。
- 寻求支持：找到一位可以提供支持的人士（不一定为医护人员）作为依靠，尝试家庭溯源、心理治疗、冥想、森林疗法、化妆疗法等方法。
- 根据自身节奏规划生活中的改变：接受挫折，接受第一次尝试失败（了解循序渐进的逐渐改善法）。
为了提高患者的治疗积极性，南特的异位性体质者学校开设了以下工作坊：
- “提升自尊”工作坊
- “情绪疏导”工作坊
- “主导自身健康”工作坊，将配套开展以下活动：在勒加夫尔（Gâvre）的森林中进行唱歌、森林疗法和正念练习（五感、呼吸）
- 与整合医学的专业人士（能量疗愈师、针灸师等）合作开展活动
总结
我们必须了解湿疹，以便正视这种慢性疾病，并采取适当的病情管理措施。因为湿疹而感到心理痛苦是完全正常且合理的，这种疾病对患者的生活不可能没有任何影响。了解自己的情绪有助于患者接受这一现实，从而极大地提高其治疗积极性。您想进一步了解压力与湿疹的关系吗？想获得具有针对性的建议吗？请联系您附近的湿疹专科医生！
