压力在湿疹中的作用
工作负担重、考试……在个人的日常生活中，压力的来源可能有很多。这种情绪波动可能对一个人的心理和身体健康产生影响。什么是“压力”？压力是湿疹的原因吗？有哪些治疗选择？皮尔法伯湿疹基金会为您解答。
了解湿疹
您感到压力大，并在身体的某个部位出现了红斑？重要的是预约一位合格的专家，以确认这是否确实是特应性湿疹的发作。
什么是湿疹？
特应性湿疹是一种皮肤炎症，也被称为特应性皮炎。这是一种常见的湿疹形式，发生在儿童和成人中。这是一种慢性疾病，其特征是在极干燥的皮肤上出现瘙痒的红斑。需要知道的是，湿疹绝不是传染性的。
这种湿疹出现在具有特应性体质的人群中，即对环境的遗传性过敏。因此，家族中常常有其他特应性患者。
了解压力在湿疹中的作用
听到有人说他的湿疹是由于压力引起的并不少见。这个联系是否真实？专家们怎么说？
什么是压力？
在研究压力感与湿疹之间的关系之前，有必要回顾一下什么是压力。压力是机体的一种反应，可以是情绪上的和/或身体上的，源于在特定情况下（考试、创伤等）感受到的紧张。通常是由对个体构成“危险”的情况引发的，这些情况可能需要适应。需要知道的是，每个人在一定程度上都会受到压力的影响。然而，如果这种感觉持续存在，建议咨询医生。
压力会导致湿疹吗？
答案是否定的！
心理上越感到难受，湿疹的症状的确就会变得越严重。然而，压力并不是湿疹的根本原因，不过可能会促使病情恶化。
以下五种因素可能会加重湿疹症状：
- 刺激物
- 过敏
- 情绪
- 微生物
- 湿疹本身：湿疹越严重，症状越加剧。
压力如何加重湿疹？
湿疹发作对个体的心理影响是不可否认的。这就是心理皮肤病学，即心理学与皮肤炎症之间关系的由来。一方面，湿疹可能会导致由于他人目光而产生的尴尬或羞耻感（自尊心下降），从而使个体处于焦虑和压力状态。另一方面，压力促进抓痒（这是一种反射现象），从而加重湿疹。这就形成了一个恶性循环。湿疹引起压力，而压力又可能加剧瘙痒的强度（医学上称为瘙痒）。压力还可能影响危机的持续时间或其在身体上的扩展。
情绪管理对疾病的影响
如何治疗湿疹？
为了减少发作的频率和强度，在特应性皮炎中结合了两种治疗方法。
一种是抗炎治疗，通常是由医生开出的皮质类固醇。
一种是保湿护理（润肤剂），用于对抗皮肤干燥并防止其加重炎症。
除了这些治疗方法外，在湿疹因压力而加重的情况下，学习管理压力和情绪可能会有所帮助。
有哪些压力管理技术可以应用？
如今，有很多技术可以用来减少压力感或学习更好地管理压力。例如，可以进行瑜伽、冥想或心理疗法等活动。运动也是释放某些紧张情绪的绝佳方式。改善生活习惯（良好的饮食和睡眠）也可以帮助减少压力。最后，咨询心理学家可以帮助更好地管理情绪。
心理状态对疾病治理有何影响？
我们无法消除情绪，但是可以理解情绪，从而能够拉开距离看问题，并且学会以适当的方式照顾自己。充分的自我认同感有助于患者以积极主动的态度应对疾病。
安慰剂效应/反安慰剂效应：许多研究表明，患者的信念对治疗效果有显著影响。这种安慰剂效应一般可以减轻30%左右的症状，这一比例在某些疾病中甚至可达到60-70%。
不要低估我们治愈或改善病情的力量！
让-马克·沙维尼（Jean-Marc Chavigny）
专业人士可以帮助患者重新建立心理平衡，并且加强安慰剂效应。
如何激发自我护理的积极性？
以下要点可以帮助我们鼓起或找回自我护理的动力：
- 积极迎接改变：比如重建自尊心、制定明确的生活目标。
- 寻求支持：找到一位可以提供支持的人士（不一定为医护人员）作为依靠，尝试家庭溯源、心理治疗、冥想、森林疗法、化妆疗法等方法。
- 根据自身节奏规划生活中的改变：接受挫折，接受第一次尝试失败（了解循序渐进的逐渐改善法）。
为了提高患者的治疗积极性，南特的异位性体质者学校开设了以下工作坊：
- “提升自尊”工作坊
- “情绪疏导”工作坊
- “主导自身健康”工作坊，将配套开展以下活动：在勒加夫尔（Gâvre）的森林中进行唱歌、森林疗法和正念练习（五感、呼吸）
- 与整合医学的专业人士（能量疗愈师、针灸师等）合作开展活动
总结
我们必须了解湿疹，以便正视这种慢性疾病，并采取适当的病情管理措施。因为湿疹而感到心理痛苦是完全正常且合理的，这种疾病对患者的生活不可能没有任何影响。了解自己的情绪有助于患者接受这一现实，从而极大地提高其治疗积极性。
